التخلص من العادات السيئة في 5 خطوات

التخلص من العادات السيئة في 5 خطوات

كتبت: أ. آلاء فرحات 

السر دائما في التخلص من العادات السيئة هو التحكم في النفس، واجبار الذات على التغيير المطلوب، والحرص على التفكير في خطواتك قبل الفعل. 

إن الأمر سهل وليس صعب لتغيير عاداتك السيئة، عليك أن تنوي وتبدأ بالفعل في تنفيذ خطواتك نحو التغيير للأفضل، ويمكنك دائما استشارة العائلة أو الأصدقاء ولكن عليك أن تختار بعناية شخص ايجابي تثق به ليساعدك في رحلتك.    

الخطوة الأولى: تغيير طريقة تفكيرك 

عليك التوقف عن التمسك برأيك والاطلاع على كل ما هو جديد كي تحسن من مهاراتك الشخصية، وعند التفكير في موضوع أو مشكلة ما عليك التوقف عن التفكير بطريقة سلبية فقط، ولكن يجب ان تري كلا الجانبين التفكير السلبي والإيجابي فهذا يسهل عليك الأمر عند اتخاذ القرارات وتحديد أهدافك الشخصية، ويمكنك تغيير طريقة تفكيرك عن طريق: 

• الاطلاع، عليك أن تكثر من الاطلاع على الأخبار المختلفة والمتنوعة. 
• ثقف نفسك بالقراءة. 
• شاهد الفيديوهات التحفيزية، لتساعدك على الحماس في اكمال رحلتك.  
• المناقشة مع الأصدقاء والأقارب. 
• الاستماع الجيد إلى الآراء الأخرى وتفهمها. 
• قبل ان تُشكل رأياً عليك الاطلاع والبحث لفهم كل جوانب الأمر ويمكنك البحث في الكتب أو الإنترنت. 

الخطوة الثانية: الاهتمام بذاتك

عليك الاهتمام بذاتك وبدنك، خصص وقت يومي للرياضة وقضاء الوقت مع نفسك للتفكير وتقييم أفعالك اليومية، يجب أن تراقب ذاتك بحذر 

• استيقظ مبكراً، دع نور الشمس يضئ يومك. 
• مارس الرياضة واشغل وقتك بصحتك لكي تتمكن من الابتعاد عن العادات السيئة. 
• اهتم بمظهرك الخارجي، ولتكن أنيق ومهندم، فالاهتمام بالمظهر الخارجي يستغرق وقت وتفكير وهذا جيد لك في هذه الفترة من رحلتك. 

الخطوة الثالثة: تحديد أهدافك 

يوجد الكثير من أنواع الأهداف؛ أهداف مادية أو عائليه ويوجد أهداف صحية أو عاطفية، فمن المهم أن تحدد أهدافك في الحياة عن طريق تحديد اهتماماتك وشغفك، ويمكن ان تسأل نفسك  

• ماذا تريد إنجازه في الحياة؟ 
• الى أين تريد ان تصل؟ ولماذا؟ 

كن صادقا مع نفسك عند اجابة الأسئلة، ولا تنسي أن تضع أهدافاً يمكنك الوصول إليها، كن عقلانياً، ويمكنك تقسيم أهدافك إلى أهداف قصيرة المدى وطويلة المدى، وبعد ذلك عليك أن تعد قائمة بما تريد، دعني أساعدك في التفكير وأذكرك ببعض الأمور التي يجب أن تفعلها قبل الثلاثين: 

• أريد أن أرى كل مكان في موطني أو السفر إلى بلد أجنبي للتعرف على ثقافات أخرى.  
• تعلم لغة جديدة. 
• ربما عليك أن تبدأ حمية غذائية وأن تغير من عاداتك الغذائية والذهاب إلى الصالة الرياضية.
• أن تمتلك منزلاً خاصاً.
• تعلم الطبخ. 
• البدء في قراءة الكتب. 

الخطوة الرابعة: تغيير البيئة المحيطة

·       يجب أن تمتلك الإرادة القوية لتغيير البيئة المحيطة بك، وعليك أن تعيد تفكير بصداقاتك وتبتعد عن الأشخاص السلبيين.

·       حاول أن تغير في رتم يومك وتذهب إلى أماكن مختلفة وترى أشخاص جدد. 

·       عليك الخوض في تجارب جديدة لتحسين من طريقة تفكيرك وتطوير مهاراتك واكتساب خبرات مختلفة تساعدك في حل المشكلات التي تواجهك.

·       عليك أن تجرب تعلم مهارة جديدة، مثل العزف أو تعلم لغة ليكن تركيزك ووعيك ووقتك مشغولين بتعلم تلك المهارة الجديدة.

  الخطوة الخامسة: كن شجاع في اتخاذ قراراتك  

       لا تضع حياتك في انتظار الوقت المناسب بل كن شجاعا وابدأ الآن:  

• تعترف بحبك فوراً، توقف عن اضاعة الوقت من القلق من ردة الفعل. 
• مارس هوايتك ولا تخف من الاخفاق أو الفشل، لا يجب ان تكون الأفضل فقط استمتع بوقتك. 
• ابدء عملك الخاص إذا كان لديك فكرة تريد تجربتها فقط، فلتكن البداية اليوم وليس غداً.

تصنيف: تنمية بشرية