البكتيريا ولوكيميا الخلايا الليمفاوية

البكتيريا ولوكيميا الخلايا الليمفاوية

أ. د. محمد سعد الحرش

       تلعب الخلايا الليمفاوية دورًا هامًا في مناعة الجسم حيث تنظم عمل جهاز المناعة immune system وخاصة الخلايا T cells التي تشكل مجموعة من الخلايا الليمفاوية الموجودة بالدم، وتلعب دورًا أساسيًا في المناعة الخلوية cell mediated immunity، كما تشكل نوع من المناعة المكتسبة acquired immunity. وسميت باسم خلايا T cells نظرًا لنضوجها في الغدة الصعترية thymus gland وبعض هذه الخلايا ينضج في اللوزتين tonsils بعد تكوينها وهجرتها من النخاع العظمى.  

 خلية ليمفاوية كبيرة مصورة بمجهر ضوئي، وتظهر بعد استعمال الصبغة محاطة بكريات الدم الحمر

وهناك 6 أنواع من هذه الخلايا

1.   الخلايا المساعدة helper T cell

2.   الخلايا القاتلة killer T cell

3.   الخلايا المنظمة regulator T cell

4.   خلايا الذاكرة memory T cell

5.   الخلايا الطبيعية natural T cell

6.   خلايا T cell lambda  

خلية ليمفاوية تحت المجهر الالكتروني

     وتلعب هذه الخلايا T cell دورًا هامًا في مقاومة الميكروبات. وعند إصابة هذه الخلايا بنوع من الأورام يطلق عليه Leukemic T cell مما يسبب خلل في الجهاز المناعي.     

ومع تطور العلوم وخاصة العلوم البيولوجية، اكتشف نوع من البروتين البكتيري في خلايا بكتيريا عصوية ومتجرثمة من نوع   Bacillus thuringiensis، حيث يوجد منها سلالة أخرى يستخدم في مقاومة حشرة دودة القطن، ويسمى هذا البروتين الميكروبي Parasporin ويتكون البروتين من ببتيدات عديدة تبلغ 723 حمض أميني وذات وزن جزئ KD 81,045. وأجريت دراسات عديدة على هذا البروتين في اليابان، حيث عومل هذا البروتين بأنواع من الإنزيمات ومنها إنزيم البروتينيز الذي لعب دورًا في تكسير البروتين الى جزئيات أقل وزنا الي 40و60 KD، ومن خلال عمل مزرعة من الخلايا المسرطنة ومعالجتها باستخدام هذ الببتيدات، وجد لهذه الجزئيات البروتينية الصغيرة مقدرة وتأثير قاتل لهذه الخلايا السرطانية. إضافة لذلك، وتوسعت الدراسات التي وجدت أن لهذ الببتيدات تأثيرها القاتل لسرطان رحم المرأة uterus cervix cancer cell .

بكتيريا  Bacillus thuringiensis

المثير في الأمر، أن هذا البروتين البكتيري يتميز بمقدرته على التفريق بين نوعية خلايا Natural T cell الطبيعية فلا يتعرض لها، في حين يتعرف على الخلايا المسرطنة Leukemic T cell ويدمرها، وهو يشبه في ذلك الأسلحة الذكية الآمنة، دون آثار جانبية تذكر.

المزيد

تربية الأبناء في كبسولات

تربية الأبناء في كبسولات

أ. إيمان محمود

عندما يصبح الزوجان أبوين، لا يشغل بالهما إلا تربية الأبناء تربية صحيحة وسليمة ليسعدا بهم، ويكونا مطمئنين على حياتهم في سفينة الحياة. ولكي يحدث ذلك، على الوالدين أمور كثيرة منذ مولد طفلهما، حتى يصل إلى مرحلة الفهم والادراك، وكلما كبر الطفل زادت المسؤولية والتوجيه، فلن يتركا يديه ما ظلا على قيد الحياة، قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: "أَلَا كُلُّكُمْ رَاعٍ، وَكُلُّكُمْ مَسْئُولٌ عَنْ رَعِيَّتِهِ" (متفق عليه).

التربية عبارة عن أقوال وأفعال وتصرفات يقوم بها الوالدان، لمساعدة أبنائهم للوصول الى الطريق الصحيح. وبناء الجوانب الشخصية والفكرية وتنمية السلوك القويم. ولم تعد التربية بمعناها المعروف في العصر الحالي كسابق عهدها، لما يواجه الوالدان من عَقبات بسبب التكنولوجيا الحديثة ووجود الانترنت الذي جعل العالم كقرية صغيرة، يعرف خباياها الصغير قبل الكبير. لذلك لابد من اتباع المنهج السليم في التربية ومحاربة كل ما يعيق الوالدان في تربية أبنائهم.

يبدأ الطفل في الادراك والوعي بعد الفطام أي من سن سنتين، في هذا الوقت تتشكل شخصية الطفل حتى سن الخمس سنوات، هذه الفترة هي أسعد سنوات الطفل وأكثرها استيعابًا. لذا علينا ان نُسقي الطفل كل الاخلاق الحسنة وتعليمه ما هو نافع لنفسه ولمن حوله.

·       تعليم الدين بشكل صحيح

لابد من ترسيخ العقيدة الدينية بداخل الأبناء وتعليمهم ما يلزم من أمور الدين معرفة حياة الرسل والأنبياء، وكذلك سير السابقين وأخلاقهم الراقية.

·       القدوة الحسنة

 قال أحد السلف لمعلم أولاده: "ليكن أول إصلاحك لِبَنِي إصلاحك لنفسك، فإن عيوبهم معقودة بعيبك، فالحسن عندهم ما فعلت، والقبيح ما تركت". والقدوة لا تكون بالتكلف في التصرفات، وإنما نتيجة طبيعية لما تعلمه المرء من خوف الله والتذلل لابتغاء مرضاته، بالتالي ينعكس ذلك على أفعاله.

نعلم جميعًا أن الطفل منذ الصغر لا يجد أمامه إلا أبويه، لذلك يعمل على تقليد كل ما يقومان به من أفعال وأقوال، لذا يجب أن نهتم جيدًا بما نقوم به من أفعال يظهر آثارها على الأبناء. وهذا يدعونا الى الاختيار الجيد من البداية لكلا الزوجين. فالأسرة هي اللبنة الأولي في بناء المجتمع، إذا صلحت استقام المجتمع، لكن فسدها يؤدي إلى ضياع المجتمع وانحرافه. نتذكر معًا قول شاعرنا الجليل حافظ إبراهيم:

الأم مدرسة إذا أعددتها ... أعددت شعبا طيب الأعراق.

·       الانضباط

يجب أن يكون للبيت قواعد وأسس يضعها الآباء كي يتعلمها الأبناء. وفي نفس الوقت لا يجب تجاوزها أو التعدي عنها حتى يتعلموا الانضباط في أمورهم الحياتية. لذلك لابد أن يكون هناك تنسيق بين الوالدين في جميع الأمور والقرارات، لأن النقاش أمام الأبناء والتردد يعكس صورة سيئة في أذهانهم عن عدم التوافق بين الوالدين، كذلك يجب أن يعلم الأبناء بما لهم من حقوق وما عليهم من واجبات، وأن يحترم الفرد باقي أفراد الأسرة.

·       الثقة بالنفس

 ثقة الطفل بنفسه هي نتاج أحداث ومواقف وردود فعل تجاه تصرفاته وأقواله، على الرغم من أن الثقة بالنفس صفة مكتسبة الا أنها المكون الرئيسي لشخصية الطفل، ولن نستطيع زرع الثقة في الطفل الا بالحب والاحتواء وتشجيعه على التقدم دومًا مع مراعاة عدم مقارنته بأقرانه، والاعتماد على النقد البناء الذي يعزز من تقدمه ويزيد من ثقته بنفسه، كذلك عدم الإسراف في العقاب لأنه يؤدي الي التعقيد، أما زيادة التدليل يؤدي الى الفساد فكلاهما عواقبه وخيمة. أثبتت البحوث النفسية أن من أهم أسباب القلق النفسي انعدام الدفء العاطفي في الأسرة، وشعور الطفل بأنه منبوذ محروم من الحب والعطف والحنان، وأنه مخلوق ضعيف يعيش وسط عــالم عدواني.

·       غرس الأخلاق

تعليم الأبناء القيم الأخلاقية الحميدة، مساعدة الآخرين، العادات الحسنة مثل الالتزام بالمواعيد، عدم إيذاء الآخرين قولًا أو فعلًا، النظافة، احترام الكبير، الرفق بالصغير، الصدق في الحديث حتى لو أخطأ.

·       الإحساس بالمسؤولية

تدريب الطفل الاعتماد على النفس من سن الثلاث سنوات، يُوَكَل اليه بعض المسؤوليات الخفيفة والممتعة التي لا يتضجر منها، ثم التدرج بعد ذلك في المهام. لا نقف عند هذا الحد من المسؤولية، ولكن نفسح المجال للاعتماد عليه في كثير من الأمور، فان لم نثق فيه وفي قدرته كيف يثق هو في نفسه ويعتمد عليها.

وأخيرًا...تذكر دائمًا عند معاملة الطفل أنه وُلد علي الفطرة ولن يتعلم إلا بما ستعطيه له، فلا تتحدث معه بعقلك ولغتك، انزل قليلًا لمستواه في التفكير، يجب أن نعطيه الفرصة للتعبير عن نفسه. فتربية الأبناء مسؤولية عظيمة لا يقدر عليها إلا من عرف قيمتها، فالأبناء نعمة من الله ورزق فلا تقصر في الرعاية والتنشئة الصحيحة. قال ابن عمر رضى الله عنه: أدب ابنك فإنك مسؤول عنه: ماذا أدبته، وماذا علمته؟، وهو مسؤول عن برك وطواعيته لك.

المزيد

الوجه الآخر للغراب

الوجه الآخر للغراب

أ. إيمان محمود

عند السفر أو الخروج من المنزل دائما ما نجول بالأعين وننظر على الطريق، وأكثر ما يجذب انتباهنا الطيور التي تحلق في السماء عاليًا، أو الواقفة على الأشجار.

على الرغم من كثرة الطيور التي خلقها الله سبحانه تعالى على اختلاف ألوانها وأشكالها وأحجامها يبقي طائر الغراب أكثر الطيور جذبًا للانتباه، هذا الطائر ما إن تراه حتى تشعر بانقباض وضيق في النفس، قد يكون السبب لونه الأسود القاتم، الذي يعتبره الكثيرون نذير شؤم وخراب. لكن ما علمته عنه جعلني أشعر بمدى الظلم الواقع عليه، مما يتطلب محو هذه الصورة السيئة المطبوعة في الأذهان.

غراب يطير في السماء

الغربان من الطيور آكلة اللحوم، تتبع العائلة الغرابية، تضم 20 جنس و116 نوع. أحد فصائل رتبة العصفوريات. هي أعظم رتبة في تعدد أنواعها، يبلغ عدد أفردها أكثر من نصف طيور العالم مجتمعة.

عند النظر في التكوين العام لها، نجدها طيور متوسطة الحجم إلى كبيرة يتراوح الطول بين 30 الي 40 سم، يصل وزنها أكثر من واحد كيلو جرام، لها مناقير كبيرة قوية، كذلك أرجل قوية تمكنها من المشي سريعًا، وقد توصف مشيتها بالعرج.

يعتبر الغراب المعلم الأول للإنسان، فقد ذُكر ذلك في القرآن الكريم في قصة قابيل وهابيل، عندما أراد قابيل أن يواري جثته أخيه هابيل في التراب، فأخذ يبحث عن مكان ليدفنه ولا يدري ماذا يفعل، حتى أرسل الله له الغراب، ليتعلم منه طريقة دفن أخيه الميت.

هنا نجد سُؤالًا يطرح نفسه، لماذا خَص الله الغراب بهذا الفعل دون باقي الطيور؟ وُجد أن الغراب يمتاز بالذكاء والفطنة، كما أنه الطائر الوحيد الذي يقوم بعملية الدفن عند موت أحد الأفراد. أثبتت الدراسات في سلوك عالم الحيوان أن الغربان تُقيم محاكم لأفرادها، فلكل جريمة عقوبة خاصة بها، فمثلاً:

·       عقوبة أخذ طعام الصغار نتف ريش الغراب المُعتدي حتى يصبح عاجزًا عن الطيران مثل الفراخ الصغار.

·       عقوبة هدم العش إلزام المعتدى ببناء عش جديد للمعتدى عليه.

 عند بداية المحاكمة يُنكس الغراب رأسه ويخفض جناحيه ويتوقف عن النعيق اعترافًا بذنبه حتى يَصدر الحكم بشأنه. وعند موته يقوم أحد الغربان بحفر قبرًا يتناسب مع حجمه ثم يضع عليه التراب احترامًا لحُرمه الميت. سبحان الله الخالق العظيم.

تستخدم الغربان ذكائها أيضًا في تجميع الطعام وتخزينه وأحيانًا دفنه حتى لا تستولى عليه الطيور الأخرى، مع هذا تتذكر أماكن التخزين حتى لو غطتها الثلوج في الشتاء.

غراب يأكل

إذا أصيب أحد الغربان بالمرض، يصدر أفراد الجماعة قرارًا بقتله ثم دفنه، حتى لا ينتقل المرض إلى باقي الأفراد، فيُضحوا بفرد لسلامة باقي المجموعة، فسبحان من جعله يُفكر ويتخذ هذا القرار.

من الأمور العجيبة عن هذا الطائر أنه يُحب كل ما هو لامع وملون، لذلك لا تتعجب إن وجدت بعض القطع المعدنية والألعاب ذات الألوان الزاهية في أعشاشها.

معلوم أن صوت الغراب يسمى نعيق أو نعيب وهو من أقوى الأصوات، ومع هذا كل غراب له صوته الذي يتميز به يستخدمه في التزاوج، ولا تتعجب إن علمت أن له أكثر من نغمه صوتية، فصوته عند الخطر يختلف عند نداءه للآخرين، وهناك نداءات لأمور لا نعلمها.

تتكيف الغربان مع البيئة المحيطة بها، لذلك تجدها منتشرة في أنحاء العالم سواء كانت بيئة حارة أو باردة، وكذلك على قمم الجبال، وليس لديها مشكلة في التعايش في المناطق المأهولة بالسكان. كما تعيش الغربان في جماعات كبيرة قد تصل الي آلاف وتحلق في أسراب.

أنواع الغربان

·       غراب الجيف: من أشهر الأنواع، وهو أسود من الرأس حتى القدمين، ويتشارك معه غراب الأعصم والأسحم في اللون.

·       غراب أبو بُرنس: تجد رأسه وعنقه وجناحيه وذيله باللون الأسود، أما باقي جسمه باللون الرمادي وهذا النوع منتشر في مصر.

·       وهناك فصيلة أُخري من الغربان ملونة الريش، منها غراب العقيق طائر جميل الشكل، حين تراه لا تعتقد أنه من فصيلة الغربان يجمع بين الأبيض والأسود وله ذيل طويل، منتشر في العراق وسوريا وإيران ومناطق أخري في آسيا.

 متوسط عمر الغراب خمسة عشر عاماً، يحدث التزاوج عندما يصل الذكر الي خمس سنوات وتبلغ الأنثى من العمر ثلاث سنوات، تضع الأنثى من 2 الي 6 بيضات بيضاوية الشكل لونها أخضر مِزرق، تظل فترة الحضانة إلى 19 يوم. عندما يفقس البيض يتعاون الزوجان في رعاية الفراخ الصغار، تقوم الأم بتغذية الصغار، ويعمل الأب علي حماية العش من أي اعتداء.

بيض الغراب

عندما يفقس البيض يكون فرخ الغراب أبيض اللون، الغريب أن الأم في ذلك الوقت تتعجب من منظر صغيرها ولا تطعمه، فيرسل الله الحشرات والذباب في العش، لكي يتغذى عليها الصغار، حتى ظهور الريش الأسود، فتبدأ الأم بالاعتناء بالصغار وإطعامهم.

لم يَسَلم الغراب من تراثنا العربي ومنها "يا فرحة ما تمت أخذها الغراب وطار" و "يا ما جاب الغراب لأمه".

تقول العرب في أمثالها، "أبصر من غراب" و "أحذر من غراب" و "أدهى من غراب"، يضربون به المثل في قوة البصر وشدة الحذر والدهاء.

هناك الكثير والكثير عن هذا الطائر العجيب، سواء كانت نظرتك له تفاؤلية أم تشاؤمية، لن نهرب من الحقيقة التي تؤكد أنه أذكى الطيور على الإطلاق، فسبحان من خلق فأبدع.

المزيد

جنون كليوباترا بعلم السموم

جنون كليوباترا بعلم السموم

د. محمود المحمدي عبد الهادي

بعد هزيمة كليوباترا وانطونيو في موقعة أكتيوم البحرية، وتخلى أنطونيو عن أسطوله وجيشة، عادا سويا الى مصر وقامت كليوباترا بإعداد خطة تحصل بها على ثروات وعدد من السفن الشراعية التي تمكنها هي وانطونيو من الفرار من بطش أكتافيوس، والهروب عبر برزخ السويس الى البحر الأحمر والاختباء في أي مكان بعيد عن أكتافيوس، وبالفعل أرسلت اثنين من سفنها الى شبه الجزيرة العربية، ولكن سكان شبه الجزيرة قتلوا وأسروا كل من كان على متن السفينتين.

وبعد فشل خطة الهروب، اتفقت كليوباترا مع أنطونيو بالعودة الى الاسكندرية والتحصن بها لحين هجوم اكتافيوس، وبالفعل اختارا جزيرة فاروس وكانت جزيرة منعزلة، في حين كان اكتافيوس يواصل الزحف الى الإسكندرية للوصول الى كليوباترا وانطونيوا للانتقام منهما والقضاء عليهما.

وفى هذه الفترة، انتاب كليوباترا شعور مخيف لما وصل بها حالها، فبعد العبس والرفاهية، فهي الآن في انتظار الموت المحقق الذي سوف يقضى عليها عن طريق اكتافيوس.

فأخذت كليوباترا تلهى نفسها بدراسة طبيعة السموم وآثارها وأسرعها قتلا دون ألم، بل قامت بتجربة هذه السموم على الأسرى والمرضى اليائسين من الحياة ممن يعانون المرض، ولم تقتصر هذه السموم على السموم النباتية المستخلصة من القنبيات أو الأعشاب السامة ولكن شملت أيضا السموم المستخلصة من الثعابين، وقامت بتجربتها على السجناء في حضور انطونيو وأمام الحضور، مما جعل عندها معرفة بأثر كل هذه السموم.

درست كليوباترا تأثير السم المستخلص من الثعابين والأعشاب السامة

ولكن في نفس الوقت، خاف أنطونيو مما تفعله كليوباترا، حيث كان يشعر بأن كليوباترا تريد ان تتخلص منه عن طريق دس السم في الطعام فقرر عدم تناول الطعام أو الشراب قبل ان تتناول منه كليوباترا.

السم وتاج كليوباترا وأنطونيو

وفي أحد الأيام، قامت كليوباترا بوضع السم على أزهار إكليل التاج الذى سوف يرتديه أنطونيو فوق رأسه، وأثناء تناولهما العشاء، فاجأت كليوباترا أنطونيو بانها سوف تسحب زهرة من الإكليل الموجود فوق رأسها وتغمسه في كأس الخمر وتشرب الكأس بعد غمر الزهرة فيه، وعرضت على أنطونيو هذا العرض، فوافق هو أيضًا على سحب زهرة من الإكليل الذى يرتديه ويضعه في كأس الخمر ، وهنا قامت كليوباترا مسرعة وأمسكت يديه، وقالت له إنه مسموم، وأخبرته بأنها لا تستطيع العيش بدونه، وإنها من السهل التخلص منه، ولكنها تحبه، وأمرت أحد الخدم بتناول الكأس المسموم فمات في الحال.

المزيد

الأبناء ..... والتدخين

الأبناء ..... والتدخين

أ. إيمان محمود

لا نختلف جميعًا عندما يُقال إن التدخين نوعًا من الإدمان، وأنه ضار جدًا بالصحة، تلك المقولة الشهيرة التي تقع عليها عينيك قبل استخدام ما بداخل هذه العلبة. مع ذلك لا يستطيع المُدخن البُعد أو التخلي عنها. لن نتحدث عن الأضرار فهي واضحة وجلية لمن يتشاركون التدخين سواء كان إيجابيًا أو سلبيًا، فكلاهما في بؤرة مشكلة حقيقية.

ولعل ذلك يدفعنا للحديث عن الطرق التي قد يستطيع الإنسان المُدخن ذو الإرادة القوية والعزيمة الصادقة، أن يسلكها للتخلص من هذه العادة البذيئة. سنخوض في حياة المدخن لنضع أيدينا على الأمور التي دفعته للتدخين، فالتدخين هو بداية النهاية، قال تعالى: "وَلَا تُلۡقُواْ بِأَيۡدِيكُمۡ إِلَى ٱلتَّهۡلُكَةِ وَأَحۡسِنُوٓاْۚ إِنَّ ٱللَّهَ يُحِبُّ ٱلۡمُحۡسِنِينَ" (البقرة:195).
 بالنظر لأعداد المدخنين في العالم، وفق تقرير 2018 لمنظمة الصحة العالمية، يقدر 1.1 مليار شخص، سبعون بالمائة منهم شباب. هذا الرقم المفزع كبير خاصة أن نسبة الشباب فيه تمثل الأغلبية.

تختلف قصة التدخين لدى كل شخص مدخن، عند السؤال عن الدافع وراء التدخين، تجد ان المدخن له أسبابه ومبرراته التي يحاول ان يُقنع بها نفسه ويُعلقها على شماعته البالية التي لا تُسمن ولا تُغنى من جوع.

ولأن النشأ هم الأغلبية وجيل المستقبل الذي يرفع شأن الوطن ويعمل على رفعته، أرادنا أن نسلط الضوء عليهم حتى نعالج الموقف قبل الدخول في نفق نحن في غنى عنه. خاصة عندما نعرف ان 90 % من المدخنين بدأوا التدخين في سن صغيرة.
بدايةً لن نُحمل الشاب المدخن المسؤولية كاملة، فالأسرة لها دور أساسي في هذا الموضوع، فغياب الأهل وعدم الوعي بالتربية الصحيحة ومراقبة الأبناء، تؤدى إلى ما آل إليه الأبناء.

الأمور التي تدفع الشاب إلى التدخين

·  تقليد الأب والأم، يرى الشاب أن والديه القدوة في الحياة، فيتبع ما يمارسونه من أفعال خاصة لو كانا مدخنين، فهذا يعتبر تشجيع على التدخين علانية.

·       حب المغامرة والفضول، الكثير من الشباب في السن الصغيرة، لا يميز بين النافع والضار كل ما يريده هو التجربة ومحاولة معرفة شعور المدخن بالسيجار، ولا يعلم أن سيجارة واحدة تكفي للإيقاع به والدخول في طريق اللا عودة.

· الأصدقاء، من الدوافع القوية للمدخن للدخول في دائرة التدخين، إذا كان الأصدقاء حوله يدخنون فلا مفر من ذلك.

· إحساس الشاب عند وصوله مرحلة معينة من عمره بالاستقلالية وقوة الشخصية، تجعله يفهم هذه المصطلحات بطريقة خاطئة، ويستخدمها بشكل سيئ.

·  الاعتقاد الخاطئ أن التدخين هو الحل السحري لجميع المشاكل والضغوط النفسية، لما يحدثه النيكوتين من إحساس مؤقت بالسعادة وتخفيف القلق والتوتر، هذه المادة السحرية التي تصل إلى الدماغ في أقل من عشر ثوان.

· انخفاض مستوى التعليم لدى الأهل، والتساهل في تربية الأبناء، يجعلهم لا يدركون مخاطر التدخين على الصحة، ولا يهتمون بمثل هذه الفعلة. فالأسر المثقفة واعية لمخاطر التدخين وعواقبه الوخيمة.
·  توفير المال والسجائر أمام الأبناء، تجعلها في متناول يديه بلا جهد أو تعب، وتساعد بشكل كبير على ممارسة هذه العادة. 

لكن مهما تعددت الأسباب فالنهاية واحدة. فعندما نعلم أن التدخين يقتل أكثر من عشرة آلاف شخص يوميًا نتيجة مختلف الأمراض المتسببة عنه، فلابد من الانتباه. وتحفيز الثقافة الواعية، للحد من هذه الظاهرة الخطيرة التي تدمر أبناءنا، لذلك لابد ان يتكاتف جميع شرائح المجتمع للتقليل من هذا الخطر القابع داخل هذه اللفافة الصغيرة.

علاجات مقترحة

هناك بعض الدول اتخذت خطوات للحد من هذه المشكلة، وبالرغم من المخاطر والتحذيرات، إلا أنها مازالت قائمة ومستمرة والنسب في زيادة دائمة. لذلك الدور الأكبر يقع على عاتق الأسرة، في الحد من انتشار هذه الظاهرة المقيتة، وذلك من خلال:

• التعامل مع الابن بهدوء. 
• عدم الاستهزاء والسخرية منه أمام الآخرين. 
• زرع الثقة، والحفاظ على الصداقة مع الأبناء. 
• معرفة الأصدقاء المحيطين به وإبعاده عن أصدقاء السوء.
• ممارسة الرياضة وتمارين المشي والاسترخاء، حلًا مثاليًا عند احساسك بالاحتياج اليها، فالرياضة تقلل من التوتر والقلق.
• الاستعانة ببعض الخبراء والمختصين، لتقديم الدعم النفسي في هذه الظروف.
• كن صادقا مع نفسك أنك أقلعت عن التدخين، وأخبر أهلك وأصدقائك ليكونوا سندًا لك إذا حاولت الرجوع اليها مرة اخري.
• معالجة المشاكل السابق ذكرها.

على الرغم من هذه السحابة الكثيفة التي حملتها الصدور وأرهقت القلوب، إلا أن هناك دائمًا الحلول التي تصل بك إلي بر الأمان دون العودة إليها مرة أخرى. إذا تحكمت في نفسك أولًا، واستطعت أن تحرز هدفًا في هذه الخطوة، فاعلم أن العلاج يسير وميسر لك.

استعن بالله وتذكر أنك سُتسأل عن مالك وشبابك وصحتك، أعطانا الله هذه النعم حتى نُحسن استغلالها فلا تُفَرِط. قال الله تعالى: "وَلَا تَقۡتُلُوٓاْ أَنفُسَكُمۡۚ إِنَّ ٱللَّهَ كَانَ بِكُمۡ رَحِيمٗا" (النساء:29).

المزيد