الماء...علاج وارتواء

الماء...علاج وارتواء

أ.د/ إبراهيم عبد الباقي أبو عيانة

أستاذ علوم الأغذية

سنحت له الفرصة في سجن "إيفين" لتأكيد نظريته، وبالفعل نجح باستخدام الماء في علاج ثلاثة آلاف من زملائه السجناء المصابون بقرح الجهاز الهضمي الناجمة عن الإجهاد، ونشر هذه النتائج بعد أربع سنوات في مجلتي Journal of Clinical Gastroenterology وNew York Times Science Watch، في يونية 1983.

أعاد الإيراني "د. فريدون باتمنغليدج" – المتتلمذ علي يد العلَّامة "ألكساندر فليمنج" وخريج الطب بجامعة لندن – بَعْث النظرية الهندية للعلاج بالماء.  في 1982فَرّ إلى أمريكا، ليبدأ أبحاثه عن تأثير الجفاف المزمن - غير المقصود- على جسم الإنسان وقام بنشر نتائجه الرائدة في عامي 1991 و1992م.

يؤكد "باتمنغليدج" أن إشارات العطش الطبيعية للجسم غالبًا ما تكون مخطئة بسبب أعراض الأمراض الأخرى.  تعاني أجسامنا تدريجياً من جفاف مزمن على امتداد حياتنا. وإذا أحسَنا معاملة هذه المعضلة، فقد نتمكن من تجنب الأدوية غير الضرورية والضارة. وأن شرب الماء (العلاج بشرب الماء مبكراً) يمكن أن يشفينا بشكل طبيعي من أمراض مثل ارتفاع ضغط الدم والتهاب المفاصل والربو واضطرابات المناعة الذاتية والسكري والصداع النصفي.

حالياً، ومع التراكم المعرفي والتمكن الإجرائي وحِدّةُ الوعي نستطيع إثبات تلك النظريات، ففي عام 2018 أعلنت Dr. Dana Cohen أستاذ الطب الوظيفي أن إحدى الروابط المفقودة في معالجة المشاكل الصحية اليوم، هي مجرد ترطيب مناسب وأن المرضي يعيشون في حالة جفاف جزئي، فقد يرتبط ترطيب الجسم غير الكافي بالتعب، وتشويش المخ، الإمساك، سرطان القولون والمثانة، التهاب الأمعاء، داء السكري من النوع 2، والعديد من الاضطرابات الصحية الأخرى.

الطريقة الصحية لشرب الماء كعلاج:     

1-  اشرب كوب ماء كبير (٢٥٠ ملللتر) من الماء المفلتر. صباحاً بعد الاستيقاظ مباشرةً، على "معدة فارغة".

2- لا تأكل أو تشرب لمدة 45 دقيقة بعد شرب الماء. بعد هذه الفترة، يمكنك تناول افطارك.

3-  شرب كوب من الماء قبل نصف ساعة من وجبات الطعام. والشرب مرة أخرى بعد ساعتين من كل وجبة.

4-  ستشعر بتحسن في صحتك.

ووفقاً لتوصيات الجمعية الطبية اليابانية، فإن هذا العلاج سيستغرق 10 أيام لعلاج الإمساك، و10 أيام لعلاج بعض مشاكل المعدة، و30 يوماً لعلاج ارتفاع ضغط الدم.

 نتائج شرب الماء

·       تحسن في التمثيل الغذائي: إن شرب كوب واحد كبير على الأقل من الماء بعد الاستيقاظ على معدة فارغة يؤدي ذلك إلى زيادة التمثيل الغذائي بنسبة 24٪ لمدة 90 دقيقة.

شرب الماء على معدة فارغة صباحأ بعد الاستيقاظ

·       حيوية الجسم: بعد 7-8 ساعات من النوم، من المؤكد أن جسمك يعاني من الجفاف عند الاستيقاظ. تساعد مياه الشرب على تكوين خلايا عضلية ودموية جديدة ويمكن أن تزيد من تدفق الأكسجين.

شرب الماء صباحا يساعد على نشاط القلب

·       التخلص من السموم: تقوم الكليتان بتطهير وتخليص الجسم من السموم طالما أن كمية السوائل التي تتناولها كافية، شُربك الماء مباشرة بعد الاستيقاظ يساعد جسمك على التخلص من السموم، خاصة من الكبد، وتنشيط النظام الإنزيمي.

الكليتين وتخلص الجسم من السموم

·       يمثل الماء 75% من انسجة المخ: عندما يكون نسيج المخ مرطباً بشكل غير صحيح، فإن المخ يعمل بوقود أقل ويمكنك أن تشعر أنك مصاب بالتعب أو تعاني من تقلبات مزاجية، أو تشويش بالتفكير.

يمثل الماء 75 % من أنسجة المخ

·       سوف تأكل أقل: أظهرت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون كوبًا من الماء قبل كل وجبة قد فقدوا حوالي 3كيلو جرام على مدار ثلاثة أشهر، لأن الماء يملأ المعدة فيُحدث شعوراً بالشبع وبدون سعرات حرارية.

·       تحسين المناعة: أنه من الضروري شرب كمية الماء المناسبة وقت حدوث العدوي فيحقق ترطيب جيد للجسم مما يحافظ على صحة الجهاز اللمفاوي - الذي يؤثر بشكل مباشر على كيفية مقاومة جسمك للعدوى. أظهرت الدراسات أيضاً أن نقص الماء في الجسم - الجفاف - يمكن أن يسبب زيادة في مستويات الكورتيزول والإجهاد والمرض.

تناول المشروبات الغنية بالكافين (المُدر للبول)، يُحدث خلل في الاتزان المائي للجسم حيث يفرز الجسم أكثر مما يدخله من ماء مما يلحق بالجسم عدم توازن ملحي، فيجب ان تتناول ماء أكثر مما تفرز وتزيد مدخول الأملاح المعدنية من خلال الغذاء (خضروات وفاكهة).

يبقى سؤال ما هي كمية الماء التي يحتاجها جسمك يومياً؟

عدد لترات الماء التي يحتاجها جسمك = وزن الجسم بالكيلو جرام ÷ 30، جسم وزنه 60 كجم يحتاج 2 لتر (60 ÷30=2 لترماء).

 وختاماً، قد لا يكون الماء علاجاً معجزة للجميع. ولكن نظراً لان أجسامنا مكونة أساساً من الماء (72٪)، فمن المنطقي أن الحفاظ على رطوبته ونشاطه، يمكن أن يصنع العجائب. ويقدر المتخصصون أن 75 ٪ من البشر في حالة جفاف مزمن.  هناك الكثير من الأبحاث التي تدعم حقيقة أن معظمنا يعيش في حالة من الجفاف المزمن وأن شرب كوب – كوبين من الماء في الصباح يمكن أن يغير حياتنا على المستوى الخلوي بل ويمنح الجسم والمخ العديد من الفوائد. فلماذا لا تحرص علي هذه العادة اليومية البسيطة؟

تصنيف: صحة